6月9日 (月) | 6月10日 (火) | 6月11日 (水) | 6月12日 (木) | 6月13日 (金) | 6月14日 (土) | 6月15日 (日) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 11:00 − 12:00 K-style Fascia リリース＆pilates(妊婦・子連れ可) (1/9) YUKI (固まってしまった筋膜をオリジナルのボールとローラーで緩めて、本来の筋肉の柔軟性を取り戻していきます）リリース後にトレーニングを入れていきます。 12:30 − 13:30 マスターストレッチ＆pilates➡︎スタジオのみ YUKI 専用の器具を履きバレーバーを使って足首・膝・股関節・などすべての関節のアライメントの調整とストレッチを行っていきます。 18:15 − 19:15 ボディメイクyoga (1/10) YUKO 全身をしっかり動かしてバランスよく身体を引き締めていきます。） 19:30 − 20:30 エアリアルハンモックyoga➡スタジオのみ YUKO 天井から吊るしたハンモックを使うことにより柔軟性や体幹の強化、苦手なヨガアサナの向上を目指します。 | 10:30 − 11:30 ジムスティックピラティス➡︎持っている方のみ (0/11) KYOKO ジムスティックというツールを使って、エクササイズの強度をご自身で調整しながら行っていきます。終わった後のカラダの軽さや伸び感を味わってください。 12:00 − 13:00 シルクサスペンション➡スタジオのみ KYOKO 最新の空中トレーニング。 天井からグリップが付いたハンモックの様な布を吊るし、トレーニング＆リラックスを行います！ | 9:30 − 10:30 ボディメイクyoga（子連れ・妊婦可） (2/10) HIROMI 全身をしっかり動かしてバランスよく身体を引き締めていきます。） 11:00 − 12:00 ストレッチyoga（子連れ・妊婦可） HIROMI 全身を無理なくしっかり伸ばしてアーサナをとっていきます。 13:30 − 14:30 ウォーキングpilates➡スタジオのみ KOZO 正しい歩きをしっかり教え、階段の上り方を行っていきます。その為のストレッチや、筋肉もトレーニングしてきます。 19:00 − 20:00 TRX&アクティブ➡スタジオのみ KOZO サスペンショントレーニングをオリジナルに身体の使い方を細かく見ながら二の腕・お腹・お尻・脚のボディメイクしていきます。 20:15 − 21:15 瞑想＆ストレッチ(妊婦可)➡︎スタジオのみ KOZO 身を無理なくしっかり伸ばしシンギングボールで瞑想をし、音と波動で心と頭と身体の調整をとっていきます。 | 9:30 − 10:30 コンディショニングpilates(妊婦・子連れ可) (1) KOZO 肩関節・股関節など柔軟性をとりもどし、使い方をトレーニングしていきます。 11:00 − 12:00 TRX&アクティブ➡スタジオのみ KOZO サスペンショントレーニングをオリジナルに身体の使い方を細かく見ながら二の腕・お腹・お尻・脚のボディメイクしていきます。 13:30 − 14:30 マスターストレッチ＆pilates（子連れ可）➡スタジオのみ KOZO 専用の器具を履きバレーバーを使って足首・膝・股関節・などすべての関節のアライメントの調整とストレッチを行っていきます。 18:15 − 19:15 ボディメイクyoga（子連れ・妊婦可) KOZO 全身をしっかり動かしてバランスよく身体を引き締めていきます。） 20:15 − 21:15 ウォーキングpilates➡スタジオのみ KOZO 正しい歩きをしっかり教え、階段の上り方を行っていきます。その為のストレッチや、筋肉もトレーニングしてきます。 | 9:30 − 10:30 朝yoga (0/5) ERI yogaとpilatesを組み合わせ、太陽礼拝を中心に行い、柔軟性、筋力アップ共に期待できます。 10:45 − 11:45 POPpilates (0/5) ERI 音楽に合わせてアクティブに動いていきます。有酸素ピラティスって言った感じのイメージです。燃焼系なので締めたい方是非！！ 12:00 − 13:00 K-style Fascia リリース＆pilates(子連れ・妊婦可) YUKI (固まってしまった筋膜をオリジナルのボールとローラーで緩めて、本来の筋肉の柔軟性を取り戻していきます）リリース後にトレーニングを入れていきます。 13:15 − 14:15 K-style Fascia リリース(子連れ・妊婦可) YUKI 固まってしまった筋膜をオリジナルのボールとローラーで緩めて、本来の筋肉の柔軟性を取り戻していきます. （リリースのみ） | 9:00 − 10:00 TRX&アクティブ➡スタジオのみ KOZO サスペンショントレーニングをオリジナルに身体の使い方を細かく見ながら二の腕・お腹・お尻・脚のボディメイクしていきます。 10:30 − 11:30 サーキットバーンアウト KOZO （燃焼系のレッスン！20秒トレーニング・10秒休憩を繰り返し行います！！締めたい方是非！！ 15:00 − 16:00 ボディメイクyoga MINAKO 全身をしっかり動かしてバランスよく身体を引き締めていきます。） 16:30 − 17:30 リラクゼーション快眠yoga MINAKO 身体を動かした後しっかりリラクゼーションを行います。 | 11:30 − 12:30 腸活yoga PIKA 免疫力アップ！快便、ウエスト引き締めにも効果大！インドでの学びも入れたオリジナルヨガクラスです。初心者の方はもちろん老若男女ご参加可能です♪ 13:00 − 14:00 yogates PIKA ヨガのポーズをとりながらピラティスの要素を組み込んで関節や筋肉をアプローチしていきます。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
