5月19日 (月) | 5月20日 (火) | 5月21日 (水) | 5月22日 (木) | 5月23日 (金) | 5月24日 (土) | 5月25日 (日) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 11:00 − 12:00 K-style Fascia リリース＆pilates(子連れ・妊婦可) (1/9) YUKI (固まってしまった筋膜をオリジナルのボールとローラーで緩めて、本来の筋肉の柔軟性を取り戻していきます）リリース後にトレーニングを入れていきます。 12:30 − 13:30 マスターストレッチ＆pilates➡︎スタジオのみ YUKI 専用の器具を履きバレーバーを使って足首・膝・股関節・などすべての関節のアライメントの調整とストレッチを行っていきます。 18:15 − 19:15 エアリアルハンモックyoga➡︎スタジオのみ YUKO 天井から吊るしたハンモックを使うことにより柔軟性や体幹の強化、苦手なヨガアサナの向上を目指します。 19:30 − 20:30 ボディメイクyoga YUKO 全身をしっかり動かしてバランスよく身体を引き締めていきます。） | 10:30 − 11:30 シルクサスペンション➡スタジオのみ KYOKO 最新の空中トレーニング。 天井からグリップが付いたハンモックの様な布を吊るし、トレーニング＆リラックスを行います！ 12:00 − 13:00 バレトン (1/10) KYOKO バレエの要素にヨガやフィットネスの要素を加えたエクササイズプログラム。 簡単な動きなのに大量の汗がかけます。 舞踊のバレエからきた「バレ」と筋肉を整えるという意味の「トン」を合わ造語。 20:15 − 21:15 K-style Fascia リリース(子連れ・妊婦可) (0/9) KOZO (固まってしまった筋膜をオリジナルのボールとローラーで緩めて、本来の筋肉の柔軟性を取り戻していきます）（リリースのみ） | 9:30 − 10:30 ストレッチyoga（子連れ・妊婦可） (1/10) HIROMI 全身を無理なくしっかり伸ばしてアーサナをとっていきます。 11:00 − 12:00 ボディメイクyoga（子連れ・妊婦可） (0/10) HIROMI➡︎代行KOZO 全身をしっかり動かしてバランスよく身体を引き締めていきます。） 19:00 − 20:00 TRX&アクティブ➡スタジオのみ KOZO サスペンショントレーニングをオリジナルに身体の使い方を細かく見ながら二の腕・お腹・お尻・脚のボディメイクしていきます。 20:15 − 21:15 バランスボール&pilates（子連れ・妊婦可） (0/9) KOZO バランスボールを使って、気になるお腹やお尻や太ももを効果的に引き締めていきます | 9:30 − 10:30 バランスボール&pilates（子連れ・妊婦可） (2/9) KOZO バランスボールを使って、気になるお腹やお尻や太ももを効果的に引き締めていきます 11:00 − 12:00 ウォーキングpilates➡オンラインのみ KOZO 正しい歩きをしっかり教え、階段の上り方を行っていきます。その為のストレッチや、筋肉もトレーニングしてきます。 18:15 − 19:15 ボディメイクyoga（子連れ・妊婦可) (1/10) KOZO 全身をしっかり動かしてバランスよく身体を引き締めていきます。） | 9:30 − 10:30 朝yoga ERI yogaとpilatesを組み合わせ、太陽礼拝を中心に行い、柔軟性、筋力アップ共に期待できます。 10:45 − 11:45 POPpilates (0/11) ERI 音楽に合わせてアクティブに動いていきます。有酸素ピラティスって言った感じのイメージです。燃焼系なので締めたい方是非！！ 12:00 − 13:00 K-style Fascia リリース＆pilates(子連れ・妊婦可) (1/9) YUKI (固まってしまった筋膜をオリジナルのボールとローラーで緩めて、本来の筋肉の柔軟性を取り戻していきます）リリース後にトレーニングを入れていきます。 13:15 − 14:15 K-style Fascia リリース(子連れ・妊婦可) (0/9) YUKI 固まってしまった筋膜をオリジナルのボールとローラーで緩めて、本来の筋肉の柔軟性を取り戻していきます. （リリースのみ） | 10:00 − 11:00 シルクサスペンション➡スタジオのみ EMI 最新の空中トレーニング。 天井からグリップが付いたハンモックの様な布を吊るし、トレーニング＆リラックスを行います！ 11:30 − 12:30 バレトン (1/10) EMI バレエの要素にヨガやフィットネスの要素を加えたエクササイズプログラム。 簡単な動きなのに大量の汗がかけます。 舞踊のバレエからきた「バレ」と筋肉を整えるという意味の「トン」を合わ造語。 15:00 − 16:00 ボディメイクyoga (0/10) MINAKO 全身をしっかり動かしてバランスよく身体を引き締めていきます。） 16:30 − 17:30 リラクゼーション快眠yoga (0/10) MINAKO 身体を動かした後しっかりリラクゼーションを行います。 | 11:30 − 12:30 腸活yoga (0/10) PIKA 免疫力アップ！快便、ウエスト引き締めにも効果大！インドでの学びも入れたオリジナルヨガクラスです。初心者の方はもちろん老若男女ご参加可能です♪ 13:00 − 14:00 yogates (0/10) PIKA ヨガのポーズをとりながらピラティスの要素を組み込んで関節や筋肉をアプローチしていきます。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
